青森県在住 34歳 女性の健康法「脚踏み台がおすすめ!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

青森県在住 34歳・女性 Rさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1私は、30代ですが怪我で、膝を悪くしてしまい困っています。調子が悪いと少し腫れたり、膝が良く痛みます。その為医師からも、脚、膝のストレッチをする様に言われています。40代、50代の方に多く珍しいと、少し真剣な顔をして説明を受けたのを覚えています。身体も、胃腸にすぐ出てしまい、辛い時もありますが、内科からのお薬で様子を見ている感じですが、20代の頃と比べるとやはり色々と、身体に表れる様になり自分では大変悩んでいます。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1最近気になっている、健康器具は、脚踏み台です。その場にいながら、脚も鍛えることも出来ますし、嬉しい効果は ダイエット効果で痩せる事が出来ると知り、今気になっています。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a130代番良いと私は、思いまで年齢のわりに、膝が悪いのでゆっくりと脚を鍛える様にしています。階段を使い体、体力共に鍛えたり、夕食にはさんぽに出掛けたりと、私の場合は膝、脚に気を使っています。入浴中は、湯船に浸かり膝を曲げ伸ばしをしたりしています。(良く銭湯に行かれる方ならば、湯船をゆっくりと歩いたりと、広々と使えお風呂に浸かっている効果で、ストレスも減り、代謝も良くなると思います。自宅では無いので、周りに迷惑をかけないよう気をつけてやるのなら、すごくオススメ出来る方法だとと思います。水中だと適度に無理がなく、脚をストレッチ出来るので、今の季節にはプールなどを利用する方には、是非オススメだど思います。しかし何事もやり過ぎには注意をしましょう。かえって悪化させてしまっては意味がありません。自分のペースで無理なく続けるのが、体に一番良いと思います。

 

冒頭でお話した通り、わたしは、水素水がおすすめです!

こちらで水素水についての効果が紹介されています!

⇒ミトコンドリアを増やし長寿・健康へ!運動スポーツが大切!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

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