香川県在住 49歳 女性の健康法「体形、脂肪、血液等総合的に判断」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

香川県在住 49歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1体形、脂肪、血液等総合的に判断して、無理なく快適に、幸せな気持ちで動けるかどうか。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ヨガマット。ストレッチをする際に、今はフローリングで少々痛いので。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1筋肉がなければ脂肪の燃焼はしないので、筋肉量が減らないように気を付けています。車を使わなくても歩ける場所には、なるべく歩いていくようにしています。数件はしごして買い物する際には、最寄りのスーパーまで自転車で行って、そこからは歩いて回って、最後に自転車を置いたスーパーで買い物をして帰る・・・など、こまめに歩くことにしています。(余談だが無駄な買い物もしなくて済みます)家に帰ったら、念入りにストレッチをして体をほぐして、ゆっくり休めることにしています。動かす、休める、のメリハリをつけることが大切だと思っています。過度な運動で負荷をかけすぎるよりも、精神的に負担のかからない、楽しい生活を心がけています。そうでなければ続かないと思いますし、心地いい毎日を過ごせないし、幸せではないと思います。そして、腹筋背筋を鍛えられるよう常に意識して、姿勢を正しく保って、体内循環をも良くするよう心掛けています。例えば、雑巾がけをする際にも、背中を丸めるのではなく腰を落とす、とか、洗濯物を干す際には思い切り腕、肩を伸ばすなど、体の隅々を使うよう気を付けています。日々のちょっとした心がけ、積み重ねが、後々のリターンにつながると思って頑張っています。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

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